Shop
Digitala träningsprogram du kan starta direkt. Byggt för dig som vill ha struktur, progression och resultat — utan att boka ett gym.
Program · 12 veckor
Bygg styrka från grunden
Ett fullständigt styrkeprogram för dig som vill bygga en solid bas. Fokus på de stora lyften, rätt teknik och stadig progression.
Program · 8 veckor
Skadefri & stark
Träning för dig som vill komma tillbaka efter skada, eller förebygga den. Rörlighet, stabilitet och progressiv belastning i balans.
E-bok · Guide
Trygg i gymmet
Allt du behöver veta för att träna smart och säkert. Teknik, planering, återhämtning och vanliga misstag att undvika.
14 dagars öppet köp
Inte nöjd? Hör av dig inom 14 dagar så får du pengarna tillbaka — inga frågor. Jag vill att du ska vara säker på att det passar dig.
Vanliga frågor
Hur får jag tillgång till programmet? +
Direkt efter köp får du ett mejl med nedladdningslänk. Allt finns i en PDF du kan spara och använda i gymmet.
Passar programmet nybörjare? +
Ja. "Bygg styrka från grunden" är designat för dig som är ny eller vill starta om ordentligt. Tydliga instruktioner och progression från första passet.
Kan jag kombinera programmet med personlig träning? +
Absolut. Många av mina klienter kör programmet självständigt och kompletterar med ett par PT-pass per månad för teknikgenomgångar.
Vilken utrustning behöver jag? +
Tillgång till ett vanligt gym med skivstång och fria vikter. Inget specialutrustning krävs.